Aletli Pilates
Yaylı ekipman desteğiyle kontrollü kuvvet, esneklik ve beden farkındalığı çalışması.
Reformer Pilates, yaylı ekipman üzerinde uygulanan hareketlerle kontrollü direnç, kuvvet, esneklik ve beden farkındalığını bir araya getirir.
Egzersiz programına başlamadan önce mevcut sağlık durumunuz ve özel ihtiyaçlarınız için ilgili sağlık uzmanının görüşünü almanız önerilir.